膝痛 保険適用内
症状
膝の前側、特に膝のお皿の下に痛みを感じるのが特徴です。オスグッド病では脛骨粗面（膝の下の骨の出っ張り）に痛みや腫れが現れ、ジャンパー膝では膝蓋腱周辺に鋭い痛みが起こります。階段の昇降やジャンプ、走行時など動作時の痛みが主で、ひどくなると安静時でも違和感を覚えるようになります。
原因オスグッド病は成長期の子どもに多く、骨が成長している途中に運動などで繰り返し強い牽引力がかかることで起こります。一方、ジャンパー膝はジャンプや着地の繰り返しによって膝蓋腱に負担がかかり、炎症や微細な損傷が生じることで発症します。どちらも筋肉の柔軟性不足や姿勢不良、オーバーユース（使いすぎ）が関係しています。
処置方法まずは患部の炎症を抑えるため、無理な運動は避け安静を優先します。その上で、太もも（特に大腿四頭筋）や股関節周辺の筋緊張を和らげ、筋膜リリースや手技療法で膝周辺の柔軟性を高めます。 また、骨盤や股関節、足首など下半身全体のアライメント（関節の配列）を整えることで、膝にかかる負担を根本から軽減します。姿勢指導や歩き方・走り方の改善も重要です。
